スケートボードキッズ

基礎～上級

ここではスケートボードで上達するのに重要なことを掲載しています。このページがトリックページの中で最も重要です。理論的なことやイメージトレーニングなどについて解説します。

上達するポイント

1.
何故そういうふうに板が動くかということをよく考えて見るといいと思います。

2.
上半身のバランスも大事です、肩などあまりぶれないようにしましょう。

3.
準備運動をしましょう、怪我の予防にもなります。始めは軽くながして体が慣れてからいろいろなトリックをしましょう。

4.
怪我には注意してください。足が痛いときなどは無理にスケートしないほうがいいです。悪化させる原因になります。

5.
あまり怖がってやると余計に怪我したりします、これは腰が引けていたりするからです、ハンドレールなどはある程度自信がついてからにしましょう。

上達するのに重要なこと

1.
足や足首の動き（いつどういう動きをするか）。

2.
視線はどこにあるか。ほとんどの技は前向きです。

3.
顔や肩の位置はどうなっているか。（これがずれているとバランスをくずします）

4.
手はいつどういう動きをしているか。手の振り方は身体を回転させるときなど非常に重要です。

5.
全体的にどうやっているか

6.
重心などは自分で研究してみましょう。

7.
この他では呼吸なども考えればなおいいと思います。ビデオなどを見るときにもこれを参考にしてみてください。

あとは精神的なことも重要です。最初からだめだと思っていてはメイクできるものもできなくなってしまいます。気合いや根性ではなく（重要かもしれませんが）楽しく無理のない練習をしてください、それが確実に上達するコツです。熱がでていたり具合の悪いときは練習したりせずに休みましょう、スタイルをくずす原因になります。体の調子が良くスケートすることが心底楽しいとき最高に上達するのです。これはメイクしたときの動作を脳が覚えているので、それを正確に実行するからです。

イメージトレーニングについて

トリックを練習、あるいは大会の前などにイメージトレーニングをすると効果的です。

方法はまず目を閉じてリラッスしましょう。そして自分がスケートしているところを想像します。まず第三者が見ているようにあるいはビデオをみているようにあなたの全身が見えます。そして正確に技をメイクしています。始めはスローモーションのように流れています、慣れてきたら通常のスピードでイメージしましょう。そして次にあなた自信がスケートしているところを想像しましょう。最初はスローモーションのように。見える景色など考えてください。ランプを飛ぼうとしているなら今ランプが見え、だんだん近くに見えてきます。そして飛んだら周りの物が眼下に見えます、だんだん地面に近くなり着地します。そのときの音などもイメージしましょう。なるべくリアルにあなたが理想としているスタイルでメイクしているところをイメージしましょう。そして慣れてきたら通常のスピードで。

以上がイメージトレーニングの方法です。他のスポーツなどでオリンピックに出場するような選手はだいたいイメージトレーニングを取り入れ大きな成果を上げています。自分ならできると思うのではなくできたところをイメージすることが重要です。マイナスのイメージは絶対に考えてはいけません。成功しているところをイメージするのです。イメージトレーニングを取り入れれば今までより数倍上達が早くなるでしょう。それはあなたが今まで実力があったのにそれをだしきれていなかったからです。もちろんトリックの方法など理論的なことも重要です。講座はここまでです、あなたの成功を祈ります。

上達するポイント
1.	何故そういうふうに板が動くかということをよく考えて見るといいと思います。
2.	上半身のバランスも大事です、肩などあまりぶれないようにしましょう。
3.	準備運動をしましょう、怪我の予防にもなります。始めは軽くながして体が慣れてからいろいろなトリックをしましょう。
4.	怪我には注意してください。足が痛いときなどは無理にスケートしないほうがいいです。悪化させる原因になります。
5.	あまり怖がってやると余計に怪我したりします、これは腰が引けていたりするからです、ハンドレールなどはある程度自信がついてからにしましょう。

上達するのに重要なこと
	1.	足や足首の動き（いつどういう動きをするか）。
	2.	視線はどこにあるか。ほとんどの技は前向きです。
	3.	顔や肩の位置はどうなっているか。（これがずれているとバランスをくずします）
	4.	手はいつどういう動きをしているか。手の振り方は身体を回転させるときなど非常に重要です。
	5.	全体的にどうやっているか
	6.	重心などは自分で研究してみましょう。
	7.	この他では呼吸なども考えればなおいいと思います。ビデオなどを見るときにもこれを参考にしてみてください。
あとは精神的なことも重要です。最初からだめだと思っていてはメイクできるものもできなくなってしまいます。気合いや根性ではなく（重要かもしれませんが）楽しく無理のない練習をしてください、それが確実に上達するコツです。熱がでていたり具合の悪いときは練習したりせずに休みましょう、スタイルをくずす原因になります。体の調子が良くスケートすることが心底楽しいとき最高に上達するのです。これはメイクしたときの動作を脳が覚えているので、それを正確に実行するからです。
イメージトレーニングについてトリックを練習、あるいは大会の前などにイメージトレーニングをすると効果的です。方法はまず目を閉じてリラッスしましょう。そして自分がスケートしているところを想像します。まず第三者が見ているようにあるいはビデオをみているようにあなたの全身が見えます。そして正確に技をメイクしています。始めはスローモーションのように流れています、慣れてきたら通常のスピードでイメージしましょう。そして次にあなた自信がスケートしているところを想像しましょう。最初はスローモーションのように。見える景色など考えてください。ランプを飛ぼうとしているなら今ランプが見え、だんだん近くに見えてきます。そして飛んだら周りの物が眼下に見えます、だんだん地面に近くなり着地します。そのときの音などもイメージしましょう。なるべくリアルにあなたが理想としているスタイルでメイクしているところをイメージしましょう。そして慣れてきたら通常のスピードで。以上がイメージトレーニングの方法です。他のスポーツなどでオリンピックに出場するような選手はだいたいイメージトレーニングを取り入れ大きな成果を上げています。自分ならできると思うのではなくできたところをイメージすることが重要です。マイナスのイメージは絶対に考えてはいけません。成功しているところをイメージするのです。イメージトレーニングを取り入れれば今までより数倍上達が早くなるでしょう。それはあなたが今まで実力があったのにそれをだしきれていなかったからです。もちろんトリックの方法など理論的なことも重要です。講座はここまでです、あなたの成功を祈ります。